Trois étapes simples pour vous aimer davantage : Cette année, prenez la résolution de vous occuper de vous.

trois-etapes-simples-pour-vous-aimer-davantage-cette-annee-prenez-la-resolution-de-vous-occuper-de-vous

Trois étapes simples pour vous aimer davantage : Cette année, prenez la résolution de vous occuper de vous.

Source:
* Women of Influence

Prendre la résolution de vous aimer davantage n’est pas un comportement égoïste; il s’agit au contraire d’un engagement qui profitera à tous ceux qui vous entourent. De plus, ce n’est pas aussi difficile que ça en a l’air. Considérez qu’il y a trois catégories – le corps, la tête et l’esprit – et accordez un peu plus d’attention à chacune d’elle tandis que nous approchons de la nouvelle année.

 

Et si pour la première résolution que vous prendrez cette année, nous vous suggérions de VOUS AIMER? Votre première réaction serait-elle de dire : «Oh, j’en serais incapable, c’est trop égoïste» ou bien «Je n’ai pas le temps de m’occuper de moi», ou encore «Bien sûr, prendre le temps de m’aimer est exactement ce qu’il me faut cette année»? Eh bien, si vous n’avez pas choisi la troisième réponse, réfléchissez aux points suivants :

 

Selon Cheryl Richardson, auteur de L’Art du bien-être extrême, «Lorsque nous prenons soin de nous-mêmes de manière intense et délibérée, nous commençons naturellement à prendre soin des autres – notre famille, nos amis, et le reste du monde – d’une façon plus saine et plus efficace.»

 

Prendre la résolution de s’aimer soi-même n’est pas égoïste; il s’agit au contraire d’un engagement envers vous-même qui profitera à tous ceux qui vous entourent. De plus, ce n’est pas aussi difficile que ça en a l’air. Considérez qu’il y a trois catégories – le corps, la tête et l’esprit – et accordez un peu plus d’attention à chacune d’elle tandis que nous approchons de la nouvelle année.

 

Le corps : Un corps sain est essentiel pour que VOUS soyez en bonne santé. Prendre le temps de nourrir votre corps contribue grandement à stimuler votre productivité en vous donnant l’énergie et la force nécessaires pour faire tout ce que vous avez à faire. Commencez par prendre l’engagement de bien manger, de choisir les bons aliments et de prendre le temps de nourrir votre corps. Ensuite, bougez-vous! Dix ou vingt minutes d’exercice par jour peuvent beaucoup vous aider à vous sentir plus énergique et à réduire le risque de contracter les maladies les plus courantes touchant les femmes. Enfin, offrez à votre corps le repos dont il a besoin pour récupérer. Dormir suffisamment et vous accorder la permission de faire des pauses est essentiel dans un régime favorisant l’amour de soi. Traitez votre corps correctement et il continuera de vous soutenir.

 

La tête : Votre état mental est l’un de vos meilleurs atouts, mais il lui arrive aussi d’avoir besoin que l’on d’en occupe davantage. Lui accorder une pause peut être aussi simple que poser votre téléphone, vous éloigner de votre bureau et aller vous promener dehors. La pleine conscience, état mental atteint en concentrant son attention sur le moment présent, constitue le meilleur moyen de détendre votre esprit. Vous pouvez entrer en état de pleine conscience en pratiquant la méditation, en suivant un cours de yoga, en coloriant ou en griffonnant, ou même en regardant par la fenêtre. L’essentiel est de vous libérer de vos réflexions sur le passé ou l’avenir et d’être simplement dans l’instant présent. Vous aimer revient à vous accorder les pauses mentales dont vous avez besoin pour vous recentrer.

 

L’esprit : La meilleure façon de nourrir votre esprit est de vous entourer des gens que vous aimez, des lieux qui vous inspirent et des choses qui vous passionnent. Le renouvellement spirituel peut se produire en buvant un verre avec vos amis intimes, en partageant un repas en famille ou en passant une fin de semaine au bord de l’océan. Il peut se produire en prenant le temps de vous adonner à un nouveau passe-temps ou de vous installer confortablement pour lire votre livre favori. Commencez par vous donner la permission de faire plus souvent ce que vous aimez. Nous savons que le stress est inévitable, mais la façon dont nous réagissons aux situations stressantes détermine l’incidence que celles-ci auront sur nous. Lorsque vous vous sentez bien, entourée d’affection et d’amour, vous constaterez qu’il est plus facile de réagir plus calmement et moins précipitamment aux situations qui surgissent au travail ou chez vous.

 

L’amour de soi est une résolution qui peut avoir une influence considérable sur tous les domaines de votre vie, et la seule personne qui peut vous le donner, c’est vous!