Judicieux Conseils D’une Survivante : Comment Accepter Le Cancer

Judicieux Conseils D’une Survivante : Comment Accepter Le Cancer

Source:
* Belle et bien dans sa peau, un partenaire caritatif SHOPPERS. AIMEZ. VOUS.

À l’âge de 49 ans, Donna Pepin a reçu un diagnostic de cancer de l’ovaire, une maladie dont elle savait très peu,

Elle s’est renseignée, a subi une opération chirurgicale et de la chimiothérapie, et a connu une rémission un an plus tard.

Elle a continué à vivre une vie saine et équilibrée, présumant avoir vaincu la maladie. Toutefois, dix ans plus tard, on lui apprend que le cancer est de retour.

Sa situation ne l’enchante pas, ni les effets secondaires qui l’accompagnent, mais elle trouve le moyen de l’accepter.

 

« J’accepte que le fait que le cancer soit en contrôle et pas moi… Je me concentre simplement sur ma vie en ce moment et je fais du mieux que je peux », explique-t-elle. « Si vous le combattez et que vous vivez dans la peur, vous vivrez toujours dans un l’anxiété. »

Cela paraît simple, mais ça prend du temps pour y arriver.

Donna nous donne ses conseils sur la gestion du bien-être et l’acceptation du cancer :

 

TROUVEZ DE L’AIDE

Lorsqu’on reçoit un diagnostic de cancer pour la première fois, il est difficile de ne pas ressentir de la peur et de la solitude. Recherchez les groupes d’entraide et essayez d’établir un lien avec quelqu’un qui a survécu à votre maladie particulière (ou qui vit avec). Par exemple, je suis devenue membre du Gilda’s Club, à Toronto.

 

Vos pairs vous comprendront et vous procureront du réconfort. Les autres patients atteints du cancer peuvent s’avérer une source d’énergie. Ils peuvent contribuer à atténuer votre peur de l’inconnu et vous vous sentirez moins isolée.

 

PROTÉGEZ-VOUS

N’essayez pas de connaître le moindre petit détail médical ou le pire scénario par rapport à votre maladie. Ne vous mettez pas vous-même dans de mauvaises dispositions en faisant des recherches en ligne ou en lisant de manière obsessionnelle tout ce qui vous tombe sous la main. (L’ignorance a ses bons côtés.) Ne recherchez que l’information qui est positive, utile et qui se rapporte à vous personnellement. Évitez les détails effrayants; ils ne vous seront d’aucune utilité.

 

FAITES DE L’EXERCICE

Lorsque vous vous sentez assez bien, il est important de faire des choses que vous associez au bien-être. L’exercice physique vous donnera de la force, mentalement et physiquement. Une simple promenade en plein air  peut faire des merveilles pour votre bien-être mental. Aviez-vous un programme de conditionnement physique? Essayez d’y retourner, même si ce n’est que pour de brèves périodes à la fois. Essayez les séances de yoga spécialement conçues pour les patients atteints de cancer.

 

MÉDITEZ

La neuroscience nous a montré que la méditation a un effet positif sur la partie du cerveau qui gère la peur et l’anxiété. Une baisse d’anxiété et de peur réduit le niveau de stress. Une baisse du stress ouvre l’esprit et le cœur pour accueillir plus de joie. La méditation a un effet calmant et peut solidifier vos relations interpersonnelles.

 

CHOISISSEZ VOTRE ATTITUDE

Essayez d’avoir confiance. Croyez en votre équipe médicale. Croyez en votre traitement. Croyez en la capacité qu’a votre corps de guérir; cette capacité est extraordinaire. Croyez en ceux et celles qui vous aiment et vous appuient. Soyez indulgente envers vous-même.

 

ACCEPTATION

Vous devez accepter que de nombreuses choses seront hors de votre contrôle. Acceptez les choses telles qu’elles sont… ce sera votre chemin vers la guérison.

Le cancer est un parcours extraordinaire qui vous guidera vers votre force intérieure et qui souvent vous aidera à devenir la personne que vous étiez censée devenir.

 

Pour d’autres articles et conseils, visitez la communauté en ligne Belle et bien dans sa peau à la section Faire face au cancer ensemble.