Quatre étapes simples pour profiter d’une santé optimale

De petits efforts peuvent influer grandement sur votre santé, en vous préparant à être au mieux de votre forme, au travail et lors des moments de détente.

En savoir plus

Des habitudes de santé mentale pour faire évoluer votre carrière

Prendre soin de votre santé mentale et de votre bien-être constitue une partie essentielle de votre état de santé général et peut avoir une incidence sur votre vie personnelle et professionnelle. Ces habitudes peuvent vous procurer le coup de pouce mental qu’il vous faut pour donner le meilleur de vous-même.

En savoir plus

Une meilleure santé osseuse grâce à l’alimentation

Notre corps a besoin de plusieurs nutriments pour demeurer en santé, et ce que nous mangeons a une incidence sur la santé et la solidité des os. L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une perte de masse osseuse causant la fragilisation des os et augmentant le risque de fracture. La majorité des fractures causées par l’ostéoporose touchent les hanches, la colonne vertébrale, les poignets et les épaules.

En savoir plus

Trois étapes simples pour vous aimer davantage : Cette année, prenez la résolution de vous occuper de vous.

Prendre la résolution de vous aimer davantage n’est pas un comportement égoïste; il s’agit au contraire d’un engagement qui profitera à tous ceux qui vous entourent. De plus, ce n’est pas aussi difficile que ça en a l’air. Considérez qu’il y a trois catégories – le corps, la tête et l’esprit – et accordez un peu plus d’attention à chacune d’elle tandis que nous approchons de la nouvelle année.

En savoir plus

Donner, c’est recevoir : En quoi la générosité est-elle bénéfique pour votre santé

Nous connaissons tous l’agréable sentiment de bien-être que nous éprouvons en donnant le sourire à quelqu’un; mais saviez-vous qu’il est scientifiquement prouvé que les bienfaits liés au fait de donner vont plus loin que ceux à qui vous donnez?

En savoir plus

Mesurer les portions dans votre assiette

En 2016, environ 11 millions de Canadiens vivaient avec le diabète ou le prédiabète et l’on prévoit une hausse du nombre de cas au cours des prochaines. Près de 90 % d’entre eux souffrent de diabète de type 2 et approximativement 10 % souffrent de diabète de type 1. Le diabète de type 2 est une maladie chronique qui se caractérise par une incapacité de l’organisme à produire de l’insuline ou à utiliser adéquatement l’insuline produite. Elle peut causer un débalancement des taux de glycémie et endommager les organes, les vaisseaux sanguins ainsi que les nerfs si elle n’est pas prise en charge adéquatement.

En savoir plus