Manger à la maison

Peu importe le temps dont vous disposez ou non pour la cuisine, vous pouvez préparer des repas sains pour le cœur en suivant ces quelques suggestions : Une cuisine saine pour le cœur met l’accent sur la réduction de votre consommation de matières grasses, spécialement de gras saturés et de lipides trans. Elle implique aussi la réduction de la consommation de sel, tout en favorisant votre consommation de fibres et de quatre à 10 portions de légumes et de fruits par jour.

Learn More

Le quoi, le pourquoi et le comment des protéines

Nous l’avons tous déjà entendu : il faut des protéines dans un régime alimentaire sain. Mais en fait, que signifie exactement le mot « protéine »? Dans quels aliments en trouve-t-on? Et quelle quantité nous en faut-il?

Learn More

Trois étapes simples pour vous aimer davantage : Cette année, prenez la résolution de vous occuper de vous.

Prendre la résolution de vous aimer davantage n’est pas un comportement égoïste; il s’agit au contraire d’un engagement qui profitera à tous ceux qui vous entourent. De plus, ce n’est pas aussi difficile que ça en a l’air. Considérez qu’il y a trois catégories – le corps, la tête et l’esprit – et accordez un peu plus d’attention à chacune d’elle tandis que nous approchons de la nouvelle année.

Learn More

Soins d’incontinence pour femmes ménopausées

Vous pouvez faire plusieurs choses par vous-même pour améliorer la santé de votre vessie et réduire l’incontinence. Surveillez votre apport en liquide, et la fréquence et le volume de vos mictions en tenant un journal. Vous pourriez suivre l’évolution des symptômes

Learn More

Cinq nutriments auxquels les Canadiennes doivent porter attention

L’alimentation des femmes et des jeunes filles canadiennes est aussi diversifiée que les cultures, les traditions et les environnements qui influencent la consommation alimentaire. Malgré la diversité, bien des Canadiennes ont certaines carences nutritionnelles en commun. Dans une récente étude sur la nutrition chez les femmes tout au long du cycle de leur vie, étude qui a été utilisée pour établir les normes canadiennes de soins de santé, les experts se sont penchés sur cinq nutriments importants que de nombreuses femmes n’arrivent pas à absorber en quantité suffisante au moyen de leur alimentation.

Learn More